Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2020

Življenje v naravi ščiti pred depresijo

Tudi kratkoročno bivanje v naravi se lahko spopade z depresivnim razpoloženjem.

Nizozemski znanstveniki so ugotovili, da imajo ljudje, ki živijo med drevesi, v hiši z vrtom ali v bližini parka, močnejšo psiho. Nasprotno, če živite v kamniti džungli, lahko to za vas povzroči resne negativne posledice, še posebej, če ste mladi in revni.

Stopnja depresije v mnogih državah sveta je zdaj na rekordno visoki ravni. Torej je v Združenih državah Amerike - to je glavni vzrok za invalidnost pri osebah, starih od 15 do 44 let.

Američani so se tudi odločili, da ugotovijo, ali je življenje v naravi lahko koristno za ljudi z resnimi depresivnimi motnjami. Zdravi odrasli po sprehodu ali delu v naravi vedno kažejo občutno izboljšanje spomina in razpoloženja. Vendar ni bilo jasno, kaj se bo zgodilo z ljudmi, ki so v depresivnem razpoloženju.

V raziskavi je sodelovalo dvajset prostovoljcev (12 žensk in 8 moških, povprečna starost - 26 let) z diagnozo "progresivne depresije" v razponu od zmerne do hude. Njihovo razpoloženje in kratkotrajni obseg spomina so bili ocenjeni s pomočjo posebnih tehnik. Nato so udeležence prosili, da razmislijo o žalostnem dogodku v svojem življenju, ki je privedel do depresije, in se odpravite na sprehod po mestu. Naslednji teden so namesto mestnega sprehoda udeleženci opravili fizično delo na vrtu ali pa preprosto hodili in se sprostili med drevesi. Rezultati so pokazali, da je bivanje v naravi povečalo količino spomina, kar ne moremo reči o hoji po mestu.

Tako se ljudje v interakciji z naravnim okoljem bolje spopadajo z nalogami, ki zahtevajo spomin in pozornost. Hoja po mestu slabše obnavljajo kognitivne funkcije, saj signali avtomobilov, oglaševanja itd. dramatično privlači pozornost in ne dovolite, da se sprostite.

Zato je v vseh velikih mestih vloga krajinskih arhitektov tako velika. Naravne elemente, trge ali rezervoarje lahko integrirajo v ostro urbano okolje, zaradi česar je bolj prijazno. Ampak, seveda, najvarnejša stvar je, da živijo v kraju, ki vam omogoča, da se odmaknete od mestnega hrupa in stresa, bo zagotovila priložnost za tiho razmišljanje in komunikacijo z ljubljenimi.

Kako okrasiti vaš dom v naravnem, naravnem slogu, preberite tukaj. In o naravnem vrtu kot smeri oblikovanja krajine - tukaj. Oglejte si videoposnetek o tem, kako ustvariti vrt, v katerem rastline že v drugem letu izgledajo lepo in ne zahtevajo veliko previdnosti.

Oglejte si video: Paradise or Oblivion (Marec 2020).

Загрузка...

Pustite Komentar